O micro-ondas facilita muito a vida das donas de casa, economiza tempo e permite criar pratos interessantes. Assim, levará dois minutos para fazer uma omelete e você não precisará lavar a panela e o prato. Hoje no café da manhã vai ter omelete na caneca no micro-ondas. Tudo sairá rápido, saboroso e inusitado. Na primeira vez, claro, você terá que observar o processo para não se esforçar demais, mas depois a participação da anfitriã será mínima. Não deixe de experimentar e você preparará este prato mais de uma vez.
Ingredientes:
- ovo 1 unid.
- presunto 30g.
- manteiga 5g.
- queijo russo duro 30 g.
- tomate 1 unid.
- sal, uma mistura de tomate seco e ervas provençais.
Como preparar um café da manhã saudável e rápido
Prepare tudo que você precisa. Coloque a manteiga em uma caneca própria para micro-ondas. Leve ao forno por alguns segundos para derreter.
Adicione os tomates cortados em pedaços pequenos.
Queijo.
E presunto.
Quebre um ovo.
Tempere com sal e ervas.
Mexa com um garfo. O conteúdo não deve ocupar mais de dois terços do volume da caneca.
Coloque no micro-ondas na potência máxima, aqui são 800 W, por um minuto.
Mas retire e mexa a cada 20 segundos para que a omelete na caneca aqueça por igual.
Assim que o ovo começar a assar e aparecerem grumos ao misturar, reduza a potência para 500 W e cozinhe por mais meio minuto. Ao mesmo tempo, observe pela janela de visualização para que a omelete não “escapa” da caneca. Se acontecer alguma coisa, desligue-o imediatamente e continue após uma breve pausa.
Quando a massa ficar densa, a omelete em uma caneca no micro-ondas está pronta. É necessário vigiar atentamente e em nenhum caso expor demais, caso contrário o forno micro-ondas terá que ser lavado.
Sirva quente diretamente no recipiente onde cozinhou. Decore com verduras.
